التخلص من السيلوليت يشكل بات هدفاً يؤرق نسبة كبيرة من الناس، فرغم عدم تسببه بأضرار صحية إلا أن له لأثراً سلبياً على المظهر، خاصاً للفتيات والسيدات مع زيادة توجههن نحو الاهتمام بكل التفاصيل المتعلقة بالجمال، وتأثير ذلك على الثقة بالنفس في كل المناسبات خصوصاً أيام الصيف وخلال ارتداء ملابس الحفلات والمناسبات الرسمية.

ما هو السيلوليت؟ من يعاني منه؟

السيلوليت هو تجمع وتراكم الدهون تحت الجلد في مناطق من الجسم خصوصاُ الأرداف والأفخاذ والبطن، فيسبب لها مظهراً غير أملس يشبه ملمس قشور البرتقال، وهو حالة شائعة عند النساء بنسبة كبيرة جداً، نظراً لطبيعة جسد المرأة الذي تتركز فيه الدهون بهذه المناطق، وأيضاً لأن جلدها أكثر رقة وأقل سماكة من جلد الرجل، مما يعرضها بشكل أكبر بكثير للسيلوليت.

ما هي أهم خطوات التخلص من السيلوليت؟

  • اتباع نظام غذائي صحي

يساهم تناول الأغذية الصحية في التخلص من السيلوليت، وذلك عن طريق التقليل من استهلاك الكافيين والأطعمة الجاهزة المشبعة بالدهون، والكربوهيدرات، واستبدال الأغذية غير الصحية بالخضار والفواكه الطازجة والمياه والأطعمة الكاملة الحبوب والأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات الأساسية والأحماض الدهنية وغيرها.

  • ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد الرياضة والأنشطة البدنية على التخلص من السيلوليت لأنها تقلل كمية الدهون في الجسم وتقوي العضلات وتشد الجلد، وتجعل المظهر أكثر تناسقاً.

  • تخلص من الوزن الزائد

يعتبر الوزن الزائد أحد العوامل الأساسية التي تزيد من المظهر السلبي للسيلوليت في الجسم، وتجعله أكثر وضوحاً، لذلك من الأفضل فقدان هذا الوزن الزائد بأسلوب صحي وتدريجي للتخلص من السيلوليت.

  • التدليك

 يساعد التدليك بشكل منتظم وباستخدام فرشاة مصنوعة من الألياف الطبيعية على تخليص الجلد من الطبقات الميتة والدهون العالقة ويعمل على تحفيز الدورة الدموية وذلك يساعد على التقليل من مظهر السيلوليت على الجلد، ويمنح البشرة مظهراً صحياً بشكل أكبر.

  • استخدام زيوت طبيعية وكريمات ومراهم طبية

تعتبر الزيوت الطبيعية والكريمات التي تحتوي على مستخلصات طبيعية عوامل تساعدك على التخلص من السيلوليت لأنها تغذي البشرة وتسهم في ترطيبها وشدها مما يقلل من مظهر السيلوليت.

  • الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين بالكثير من الأضرار للبشرة ويزيد من مظهر السيلوليت في الجسم لأنه يعيق تدفق الدورة الدموية في الجسم ويزيد من جفاف البشرة، لذلك من المهم جداً تجنب التدخين للمساعدة من التخلص من السيلوليت.

  • شرب كمية كافية من الماء

من المهم جداً شرب الماء بكمية كافية يومياً لأجل التخلص من السيلوليت، لأن ترطيب الجسم خطوة أساسية في تقليل مظهر السيلوليت خصوصاُ أنه يتفاقم عند جفاف الجلد.

ماهي أبرز أسباب تشكل السيلوليت في الجسم؟

  • عوامل وراثية.
  • تناول الغذاء غير الصحي، والتدخين، وشرب الكحول.
  • الاضطرابات الهرمونية، خصوصاً خلال فترة الحمل وفي فترة انقطاع الطمث.
  • الوزن الزائد وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • اتباع حمية غذائية ضارة بهدف التخلص من الوزن بسرعة.
  • قلة ممارسة الرياضة.

اترك تعليقاً