يُعتبر الكولاجين أحد البروتينات المهمة للحفاظ على صحة البشرة، كما يمنحها المرونة والقوة. ومع تقدم العمر يبدأ مستوى إنتاج الكولاجين في الانخفاض مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وفقدان المرونة والترهل.
في مقالنا هذا نشرح بشكل أكبر عن الكولاجين، وكيف يُمكن أن يساعد في مكافحة علامات الشيخوخة!
كيف يتناقص إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر؟
ينخفض إنتاج الكولاجين بشكل تدريجي مع التقدم في العمر نتيجة عدة عوامل بيولوجية وطبيعية، مما يؤدي إلى تغييرات ملحوظة على البشرة وأجزاء أخرى من الجسم.
تبدأ هذه التغيرات عادةً في نهاية العشرينات وأوائل الثلاثينات، حيثُ يتناقص إنتاج الكولاجين في الجسم بنسبة تصل إلى 1-2% سنوياً بعد هذه المرحلة.
ما هي علامات الشيخوخة التي يعالجها الكولاجين؟
للكولاجين دور أساسي في معالجة العديد من علامات الشيخوخة التي تؤثر على البشرة والجسم، مع التقدم بالعمر. إذ يساهم في تحسين هذه الحالات:
1- التجاعيد والخيوط الدقيقة
التجاعيد هي أولى علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة بسبب انخفاض مستويات الكولاجين. يساعد الكولاجين في الحفاظ على مرونة الجلد، وعندما تقل كميته، يصبح الجلد أكثر عرضة للتجاعيد والخيوط الدقيقة. لذا، تساهم مكملات الكولاجين في تقليل التجاعيد وزيادة نعومة البشرة.
2- الترهل وفقدان المرونة
يدعم الكولاجين هيكل البشرة ويمنحها مرونتها، وعند انخفاضه يصبح الجلد أضعف وأكثر عرضة للترهل. لذلك، يُساعد تعزيز الكولاجين في الجسم في استعادة بعض من هذه المرونة، كما يمنح الجلد مظهراً أكثر شباباً.
3- جفاف البشرة
يساعد الكولاجين في الحفاظ على ترطيب الجلد عن طريق جذب المياه إلى خلاياه، ومع اِنخفاضه يصبح الجلد أضعف وأكثر جفافاً. لذا تحسّن مكملات الكولاجين من ترطيب البشرة، وتقلل من الجفاف الناتج عن نقص الكولاجين.
4- فقدان كثافة الشعر والشعر الضعيف
يؤدي انخفاض الكولاجين إلى ضعف الشعر وفقدان كثافته، لذا تعزيزه في الجسم يحسن من بنية الشعر و يساعد في تقويته، مما يساهم في تقليل تساقطه وزيادة قوته.
فوائد الكولاجين في مكافحة علامات الشيخوخة
إليك أبرز فوائد الكولاجين لمكافحة الشيخوخة:
1- يقلل التجاعيد والخيوط الدقيقة
يعمل الكولاجين على تحسين مرونة البشرة وتقويتها، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة.
2- يحسن مرونة البشرة
يعيد الكولاجين للبشرة قدرتها على التمدد والرجوع إلى حالتها الطبيعية، مما يجعلها تبدو أكثر شباباً ونضارة.
3- يرطب البشرة
يساعد الكولاجين على تعزيز قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يجعلها أقل عرضة للجفاف والتقشر.
4- شد البشرة
يدعم الكولاجين بنية البشرة، مما يقلل من الترهلات و يجعل الوجه يبدو مشدوداً وأكثر تحديداً.
5- يحفز إنتاج الكولاجين طبيعياً
يحفّز تناول مكملات الكولاجين أو منتجات تحتوي عليه، الجسم بشكل تلقائي لإنتاج الكولاجين بشكل طبيعي.
آليات عمل الكولاجين في البشرة
الكولاجين هو بروتين أساسي يشكل حوالي 70% من مكونات البشرة، كما أنَّه يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على بنيتها ومرونته. وإنَّ آليات عمل الكولاجين في البشرة متعددة، وتشمل:
1- يوفر الدعم الهيكلي للبشرة
يعمل الكولاجين كإطار يدعم طبقات الجلد، مما يمنحها قوةً وثباتاً. ويشكل شبكة مترابطة مع الألياف في الطبقة الوسطى من الجلد، تعمل على ربط الخلايا والحفاظ على تماسكها.
2- يعزز مرونة البشرة
يساعد الكولاجين على تقوية البشرة وجعلها أكثر قدرة على التمدد والعودة إلى شكلها الطبيعي، مما يقلل من ظهور التجاعيد والترهلات.
3- يحفز إصلاح الأنسجة
يساهم الكولاجين في تجديد الخلايا المتضررة ويسرع شفاء الجروح أو الندوب، كما يحفز إنتاج الخلايا الليفية.
أنواع الكولاجين المختلفة واهميتها للبشرة
يتكون الكولاجين من عدة أنواع تختلف في تركيبها ووظائفها داخل الجسم، يوجد 16 نوعاً مختلفاً من الكولاجين، ولكن إليك أبرز أنواعها الرئيسية:
1- الكولاجين من النوع الأول Type I Collagen
يُعتبر هـذا النوع هو الأكثر شيوعاً في الجسم، إذ يشكل حوالي 90% من الكولاجين الكلي ويكون على هيئة ألياف متماسكة ومتراصة بقوة، كما يدخل في تكوين أجزاء مختلفة كالجلد والعظام.
وتتمثَّل أهميته للبشرة في قدرته على:
- توفير الدعم الهيكلي للبشرة، العظام، الأوتار، والأربطة.
- تحسين مرونة البشرة وقوتها.
- تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
2- الكولاجين من النوع الثاني Type II Collagen
يتكون هذا النوع من ألياف رخوة بعض الشيء وغير متراصة، ويوجد عادةً في الغضاريف المرنة.
وأهميته للبشرة تتركّز في:
- دعم صحة المفاصل والغضاريف، مما يعزز المظهر الشبابي العام.
- تأثيره على البشرة غير مباشر، لكنَّه يساهم في الحفاظ على مرونة الجسم بشكل عام.
3- الكولاجين من النوع الثالث Type III Collagen
يدخل هذا النوع في تركيب العضلات موفراً لها الدعم الذي تحتاجه، كما يدخل في تركيب أعضاء الجسم المختلفة والشرايين.
أهميته للبشرة:
- يعزز من ليونة البشرة ومرونتها.
- يساهم في شفاء الجروح بسرعة.
- يُعدُّ مهماً للحفاظ على نعومة البشرة.
طرق تعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا
هناك عدة مصادر طبيعية تحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية تعزز إنتاج الكولاجين طبيعياً في الجسم، وهي:
- الثوم.
- بذور الكتان.
- بياض البيض.
- الكزبرة.
- الفول.
المكملات الغذائية بالكولاجين
أصبحت مكملات الكولاجين الغـذائية شائعة كونها تدعم صحة الشعر، البشرة والمفاصل، وتُصنع عادةً من مصادر حيوانية. إليك أبرز ما يجب معرفته عن مكملات الكولاجين:
أشكال مكملات الكولاجين
- الكبسولات أو الأقراص.
- البودرة.
- السوائل.
- مشروبات الكولاجين.
أنواع الكولاجين في المكملات
- يُقسم إلى أجزاء صغيرة لسهولة الامتصاص.
-
يدعم صحة المفاصل.
-
يُستخدم عادةً لتحسين صحة المفاصل.
- مُستخرج من الأسماك، ويُعتبر الأنقى والأكثر فعالية لدعم صحة الشعر والبشرة.
مكملات الكولاجين من بيرين هيربل
تُعدُّ أقراص الكولاجين من بيرين هيربل مصدراً غنياً للكولاجين، وأحد أفضل أنواع مكملات الكولاجين المتوفرة في الأسواق بشهادة عشرات العملاء.
أهمّ ما يُميّز هذا المنتج هو مزيجه المثالي من الكولاجين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، التي تعمل على:
-
تحسين صحة البشرة والشعر.
-
تخفيف آلام المفاصل.
- زيادة قوة العظام والأظافر.
اِطلب الآن أقراص الكولاجين من بيرين هيربل؛ لمساعدتك على تحسين صحة بشرتك وشعرك ومفاصلك، ومحاربة علامات التقدّم بالسن!
الأسئلة الشائعة
هل الكولاجين يؤخر الشيخوخة؟
نعم، يساعد الكولاجين بتأخير الشيخوخة ولكن تأثيره يعتبر جزءاً من مجموعة عوامل تتعلق بنمط الحياة والصحة العامة.
هل الكولاجين يفيد كبار السن؟
نعم، الكولاجين مفيد لكبار السن كونه يعوّض الفقدان الطبيعي لهذا البروتين الذي يحدث مع تقدم العمر.
كم العمر المناسب لاستخدام الكولاجين؟
استخدام الكولاجين مفيد لكل الفئات العمرية، ولكن العمر الأنسب للبدء هو منتصف العشرينيات.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الكولاجين؟
عند تناول الكولاجين، يخضع الجسم لعدة عمليات تبدأ من الهضم وتنتهي باستخدام الأحماض الأمينية المكونة له لدعم وظائف متعددة.
