يُعتبر الجلوكوزامين عنصراً أساسياً لصحة العظام والمفاصل، حيث يُساهم في تعزيز صحة المفاصل وتخفيف آلام التهاب المفاصل. ويُنتج هذا المركب طبيعياً في الجسم، ولكنَّه يخف مع التقدم بالعمر ممَّا يُضعف صحة المفاصل.
لذلك تعتبر مكملات الجلوكوزامين مفيدة لصحة المفاصل والعظام، خاصةً لمن يعانون من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام!
ما هو الجلوكوزامين وأهميته في الجسم ؟
يُعدُّ الجلوكوزامين مركباً طبيعياً في الجسم، ويُعتبر من المكملات الغذائية الشائعة التي تستخدم للتخفيف من آلام المفاصل وتحسين مرونتها.
تعريف الجلوكوزامين
الجلوكوزامين هو مركب طبيعي يوجد في الجسم، ويلعب دوراً مهماً في بناء ودعم الغضاريف، وهي الأنسجة المرنة التي تسند وتحمي المفاصل. لذلك، يُستخدم الجلوكوزامين كمكل غذائي لعلاج مشاكل المفاصل.
وأمّا عن أهميَّته في الجسم، فهو يلعب دوراً مهماً في دعم صحة المفاصل والغضاريف، إليكم أهم وظائفه:
-
تعزيز مرونة المفاصل.
-
تخفيف الألم والالتهاب.
-
حماية الغضاريف من التآكل.
- تحفيز إنتاج السائل الزليلي.
المصادر الطبيعية للجلوكوزامين
لا يتوفّر الجلوكوزامين في الطعام العادي بكثرة؛ وذلك لأنَّه يوجد بشكل طبيعي في الغضاريف والأجزاء الصلبة من الحيوانات وبعض الكائنات البحرية، إلَّا أنَّ هناك بعض المصادر التي تحتوي على الجلوكوزامين أو يمكن اِستخراجه منها:
-
القشريات.
-
غضاريف الحيوانات.
-
المرق العظمي" شوربة العظام".
- بعض أنواع الفطريات.
الأشكال المتاحة للجلوكوزامين
يوجد العديد من أشكال الجلوكوزامين كمكملات غذائية، ويُستخدم كل نوع منها بطرق مختلفة لدعم صحة المفاصل، إليكم أبرز الأشكال المتاحة لهذا المركب:
-
كبريتات الجلوكوزامين (Glucosamine Sulfate):
يُعد من أكثر الأشكال استخداماً كمكملات غذائية، كونه يعزز صحة المفاصل ويحسن مرونتها، ويُستخدم بشكل شائع لعلاج التهاب المفاصل العظمي.
-
الجلوكوزامين هيدروكلوريد (Glucosamine Hydrochloride):
يحتوي على نسبة أعلى من الجلوكوزامين النقي مقارنةً بكبريتات الجلوكوزامين، ويُستخدم لدعم صحة المفاصل. -
أسيتيل الجلوكوزامين (N- Acetyl Glucosamine):
يُعتبر من أقل الأنواع شيوعاً، لاختلاف تركيبته الكيميائية عن الأشكال الأُخرى، ويمتاز بفوائد خاصة للجهاز الهضمي، ويُستخدم أحياناً لدعم صحة الأمعاء.
فوائد الجلوكوزامين للعظام والمفاصل
للجلوكوزامين فوائد عديدة لدعم صحة العظام والمفاصل، إليكم بعض التفاصيل حول هذه الفوائد:
1- تحسين صحة المفاصل
يساعد الجلوكوزامين بالحفاظ على بنية المفاصل وتقوية الغضاريف، مما يعزز مرونة المفاصل، كما أنَّه يحافظ على سائل المفصل "السائل الزليلي".
2- علاج التهاب المفاصل
يُستخدم الجلوكوزامين بشكل شائع لعلاج التهاب المفاصل العظمي، حيث يُساهم في تخفيف الألم ويقلل من الالتهاب.
3- تعزيز حركة المفاصل
يساهم الجلوكوزامين في تحسين حركة المفاصل، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من تقييد وصعوبة في الحركة.
4- دعم صحة العظام
يساهم الجلوكوزامين بشكل غير مباشر في دعم العظام؛ من خلال تحسين صحة المفاصل وتقليل التلف فيها.
5- دعم الغضاريف
الجلوكوزامين هو مكون أساسي في بناء وإصلاح الغضاريف، فهو يساعد على تكوين مركبات تسمى الجليكوزامينوجليكان، التي تعد مكوناً مهماً للغضاريف. تعمل هذه المركبات على تقليل معدل التآكل والحفاظ على الغضاريف لأطول فترة ممكنة.
كيفية استخدام الجلوكوزامين
تعتمد كيفية استخدام الجلوكوزامين على عدّة عوامل مثل؛ نوع الحالة الصحية، العمر، والجرعة المناسبة، ويجب علبكِ استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامها.
وتؤخذ كبسولات أو أقراص الجلوكوزامين عادةً مرة واحدة يومياً، مع شرب الكثير من السوائل، مع التأكّد من قراءة كافة التعليمات الموجودة على العبوة، للحصول على التفاصيل الكاملة لكيفية استخدامه.
الدراسات والأبحاث حول الجلوكوزامين
تعد الدراسات والأبحاث العلمية أساساً لفهم الظواهر المختلفة في مختلف المجالات، وتساهم هذه الدراسات في توسيع قاعدة المعرفة البشرية من خلال تقديم نتائج، دراسات وتقييمات يمكن الاعتماد عليها لاتخاذ القرارات.
وقد ساهمت الأبحاث حول الجلوكوزامين في توسيع نطاق المعرفة العلمية بشأن تأثيره على صحة المفاصل والغضاريف. حيثُ توفّر هذه الدراسات معلومات دقيقة وموثوقة، لمساعدة المتخصصين والأفراد على فهم كيفية استخدام الجلوكوزامين كعلاج تكميلي لآلام المفاصل، أو للحفاظ على صحة الغضاريف.
ملخص لبعض الدراسات التي تدعم فوائد الجلوكوزامين
أظهرت العديد من الدراسات بأنَّ تناول الجلوكوزامين لمدة ستة أشهر، قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل العظمي.
كما أشارت هذه الدراسات إلى أنَّ الجلوكوزامين يمكن أن يقدم فوائد ملحوظة في تقليل التيبّس، وتعزيز مرونة المفاصل، ما يساعد الأفراد على تحسين جودة حياتهم.
ولكن يُنصح دائماً باستشارة الطبيب قبل بدء استخدامه، للتأكّد من ملاءمته للحالة الصحية للفرد، ولتحديد الجرعة المُثلى التي يمكن أن تحقّق أفضل النتائج.
الجلوكوزامين كوندرويتين من بيرين هيربل
نؤمن في بيرين هيربل بأنَّ المكونات الطبيعية تلعب دوراً أساسياً في علاج المشاكل الصحية، لذا لا يمكننا الاِستغناء عنها في منتجاتنا في بيرين هيربل.
لذلك أعددنا لكم أقراص الجلوكوزامين كوندرويتين، التي تدعم صحة المفاصل وتُخفّف هشاشة العظام، وتستخدم هذه المكملات في الطب البديل نتيجةً لمفعولها القوي.
اشترِ الآن مكمل الجلوكوزامين كوندرويتين من بيريل هيربل، لمفاصل صحية وحركة خالية من الألم إلى الأبد!
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد الجلوكوزامين؟
تشمل فوائد الجلوكوزامين؛ تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل، دعم صحة الغضاريف، وتقليل تآكلها وتحسين مرونتها. ويُعتبر الجلوكوزامين خياراً آمناً للاستخدام على المدى الطويل.
هل الجلوكوزامين هو نفسه الكولاجين؟
الجلوكوزامين والكولاجين ليسا نفس الشيء، وهما مختلفين في التركيبة والوظيفة: الجلوكوزامين هو مركب كيميائي يُشتق من جزيئات الجلوكوز والجلوتامين. ويُستخدم كمكمل لدعم صحة المفاصل والتخفيف من آلام التهاب المفاصل. الكولاجين هو بروتين هيكلي موجود في الأنسجة الضامة مثل الجلد، العظام، الأوتار والغضاريف، ويعتبر المكون الأساسي للغضاريف.
متى يجب تناول الجلوكوزامين؟
يجب تناول الجلوكوزامين مع الطعام لتقليل احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة. إذ يساعد وجود الطعام في المعدة على تسهيل امتصاص الجلوكوزامين، وتقليل أي تأثيرات جانبية محتملة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوزامين؟
لا يوجد أطعمة تجمع الجلوكوزامين، الفيتامينات والمعادن معاً، فعادةً ما يُصنع على شكل مكملات غذائية مثل مكملات بيرين هيربل. ولكن هناك بعض الأطعمة تساعد في دعم إنتاج الجلوكوزامين وهي: المأكولات البحرية. اللحوم. المكسرات والبذور. التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
