يُعاني الكثير من الناس من مشاكل في المفاصل، خاصةً مع التقدّم في العمر، ممَّا يحدّ من قدرتهم على القيام بأبسط الأنشطة البدنية.
ويُعدُّ الجلوكوزامين والكوندرويتين من المكملات الغذائية الشائعة التي تُساعد على تحسين صحة المفاصل. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على مكمل جلوكوزامين كوندرويتين، ودوره الفعَّال في تحسين صحة المفاصل والعظام، ونناقش فوائده وآثاره الجانبية.
ما هو جلوكوزامين كوندرويتين؟
الجلوكوزامين والكوندرويتين هما مركبات طبيعية توجد داخل الغضروف، وهو نوع رئيسي من من الأنسجة الضامة التي تُبطّن المفاصل لحمايتها.
يتآكل هذا الغضروف لدى الأشخاص الذين يُعانون من هشاشة العظام، ممَّا قد يتسبَّب في اِحتكاك العظام مع بعضها البعض. ومع مرور الوقت، يُمكن أن يؤدِّي ذلك إلى الألم وتقليل حركة المفاصل، ويحدث غالباً في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.
عند تناول الجلوكوزامين والكوندرويتين معاً في مكمل واحد، يخفِّفان من ألم اِلتهاب المفاصل من خلال عملهما كمضادات اِلتهاب طبيعية، تُبطّئ تدهور الغضروف.
ومع وجود أكثر من (3.6)% من السكان في العالم يعانون من هذه المشكلة، نرى أنَّ العديد من الأشخاص يتّجهون لاِستخدام مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين المجتمعة؛ لتخفيف آلام اِلتهاب المفاصل وهشاشة العظام.
فوائد مكمل جلوكوزامين كوندرويتين
تحتوي مكملات جلوكوزامين وكوندرويتين على العديد من الفوائد، أبرزها:
تخفيف آلام المفاصل
أظهرت الدراسات أنَّ مكملات جلوكوزامين كوندرويتين تُساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة باِلتهاب المفاصل وهشاشة العظام، وخاصةً في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.
إبطاء تدهور الغضاريف
يُساعد جلوكوزامين كوندرويتين في إبطاء تدهور الغضاريف في المفاصل، ممَّا قد يُساعد في الحفاظ على صحة المفاصل وتحسين وظيفتها.
تقليل الحاجة إلى مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
قد تُساعد مكملات جلوكوزامين كوندرويتين في تقليل الحاجة إلى تناول مضادات الاِلتهاب غير الستيرويدية والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية؛ بسبب فعَّالية هذه المكملات كمضاد اِلتهاب طبيعي.
حيثُ وجدت دراسة اِستمرّت لمدّة عامين، اِنخفاضاً بنسبة (36)% في اِستخدام الأدوية المضادة للاِلتهابات (NSAID)، عند تناول (1500) ملغ من الجلوكوزامين يومياً.
الوقاية من هشاشة العظام
أظهرت دراسة على النساء في سن (50-60) أنَّ تناول (1500) ملغ من كبريتات الجلوكوزامين يومياً قلَّل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة.
الآثار الجانبية لمكمل جلوكوزامين كوندرويتين
أظهرت معظم الدراسات أنَّ الجلوكوزامين والكوندرويتين آمنين للاِستخدام لمعظم الأشخاص، ولم يتمّ الإبلاغ عن أيّ آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك، فقد تمَّ ملاحظة آثار جانبية طفيفة فقط مثل:
- الإمساك أو الإسهال.
- اِضطرابات المعدة والغثيان والصداع.
أو بعض الآثار الجانبية التي قد تتعلَّق بالحساسية، ويجب إيقاف تناول المكمل حينها على الفور، مثل:
- ردود الفعل التحسُّسية.
- الطفح الجلدي أو الحكّة.
- تورّم الوجه أو الشفاه أو اللسان.
ويجب أن تضع في اِعتبارك أن الجلوكوزامين يتمّ اِستخلاصه عادة من الكايتين، وهو مركَّب موجود في المحار. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية قراءة التعليمات المرفقة بعناية، واِختيار أصناف المكملت المصنوعة من الأبقار.
قد تؤثّر مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين على مستويات السكر في الدم، وتقلّل من حساسية الأنسولين، وتتفاعل مع أدوية مضادة للتخثر مثل الوارفارين. لهذا السبب يجب اِستشارة طبيب قبل تجربتها إذا كنت تعاني من حالة خاصَّة.
باِختصار، تُعتبر مكملات الجلوكوزامين والكوندرويتين آمنة، على الرغم من أنَّها قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية أو السكري أو يتناولون أدوية مضادة للتجلّط.
مصادر جلوكوزامين كوندرويتين
هناك العديد من مصادر الجلوكوزامين والكوندرويتين المستخدمة في المكملات الغذائية، وأبرزها:
- الغضروف السليم في الحيوانات
يتمّ تصنيع بعض المكملات من الغضروف المستخلص من الحيوانات مثل الأبقار أو المحار. - الصناعة المختبرية
يتمّ إنتاج بعض المكملات من الجلوكوزامين والكوندرويتين في المختبرات، باِستخدام تقنيات الصناعة الحديثة.
يُباع الجلوكوزامين بأشكال مختلفة، بما في ذلك كبريتات الجلوكوزامين وهيدروكلوريد الجلوكوزامين. ويُمكنك شراء الجلوكوزامين والكوندرويتين بشكل منفصل، ولكن في معظم الأحيان يتم بيعهما معاً في مكمل واحد.
جرعة جلوكوزامين كوندرويتين
تختلف جرعة الجلوكوزامين كوندرويتين بناءً على عدة عوامل، بما في ذلك عمر الشخص، وشدّة حالته، ونوع المنتج المستخدم.
ومع ذلك، فإنَّ الجرعة الموصى بها بشكل عام هي كبسولتان يومياً للأفراد الذين تتجاوز أعمارهم (16) عاماً. ويجب تناول الكبسولات عن طريق الفم مع كمية كافية من الماء، ويُنصح باِبتلاع الكبسولات كاملة دون سحقها أو مضغها.
للحصول على فوائد جلوكوزامين كوندرويتين، يجب الاِلتزام بتناولها باِنتظام على مدى فترة طويلة، لا تقلّ عن ثلاثة أشهر. وقد يستغرق الأمر عدّة أسابيع حتَّى تبدأ في الشعور بالآثار المفيدة للجلوكوزامين كوندرويتين.
لا يُنصح باِستخدام الجلوكوزامين كوندرويتين للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات. بالإضافة إلى ذلك، من المهمّ اِستشارة أخصائي قبل اِستخدام هذا المكمّل، خاصّةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
دواء جلوكوزامين كوندرويتين
يأتي دواء جلوكوزامين كوندرويتين من منتجات بيرين هيربل، على شكل أقراص سهلة البلع، وهو عبارة عن مكمل غذائي مصمَّم لدعم صحة المفاصل وتخفيف هشاشة العظام والأضرار العضلية الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية والتقدّم بالعمر.
يحتوي دواء جلوكوزامين كوندرويتين من بيرين هيربل على:
- كبريتات الجلوكوزامين: التي تُساعد في نمو الغضروف وتسهيل حركة المفاصل.
- كبريتات الكوندرويتين: التي تُحافظ على سلاسة المفاصل ومرونتها مع منع اِحتكاك العظام.
- الميثيل سلفونيل ميثان (MSM): الذي يدعم العضلات والأوتار، ويقدّم فوائد مضادة للاِلتهاب وتخفيف الألم.
الجلوكوزامين و الكوندرويتين وال msm
إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو العظام، وتبحث عن حلّ مثالي لدعم صحة مفاصلك وتخفيف أعراض هشاشة العظام؟
تُقدّم لك بيرين هيربل أقراص مكمل الجلوكوزامين والكوندرويتين والميثيل سلفونيل ميثان MSM، تركيبة متكاملة مصمَّمة خصِّيصاً لدعم صحة مفاصلك واِستعادة حركتك الطبيعية.
تعمل أقراص الجلوكوزامين والكوندرويتين وMSM، من بيرين هيربل على:
- تخفيف آلام المفاصل وتيبّسها.
- تحسين حركة المفاصل ومرونتها.
- تخفيف أعراض هشاشة العظام.
- دعم صحة العضلات والأوتار.
اِستفد من التخفيض المؤقَّت على هذا المكمل من بيرين هيربل الآن! واِستمتع بحركة طبيعية ونشاط بدني مريح وخالي من الألم!
الأسئلة الشائعة
هل جلوكوزامين كوندرويتين آمن؟
نعم، يُعدُّ جلوكوزامين كوندرويتين آمناً لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم. ولكن، قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة مثل؛ اِضطرابات المعدة والغثيان والصداع.
من أين يمكنني شراء جلوكوزامين كوندرويتين؟
يُمكنك شراء جلوكوزامين كوندرويتين من العديد من الأماكن، بما في ذلك؛ الصيدليات، ومتاجر الأطعمة الصحية، أو من مواقع الإنترنت الموثوقة مثل موقع بيرين هيربل.
