ما هو حل مشكلة السيلوليت؟

تُلاحق مشكلة السيلوليت العديد من النساء حول العالم، وتُصبح تحدّياً أكبر مع التقدّم في العمر. هذا التراكم غير المنتظم للدهون تحت الجلد يتطلَّب عناية خاصة واِستراتيجيات متعدِّدة للتخلّص منه.

في هذا المقال، سنقدم لك دليلاً شاملاً حول كيفية حل مشكلة السيلوليت، وسنتناول الطرق المختلفة لعلاج السيلوليت، بدءاً من العلاجات الطبيعية والمنزلية وصولاً إلى التمارين الرياضية المفيدة. اِستعدّي معنا لاِكتشاف كيفية تحسين مظهر بشرتك، والتخلّص من السيلوليت بفعّالية وأمان.

الأسباب الشائعة لظهور السيلوليت

على الرّغم من أنَّ السلوليت يُنسب إلى زيادة الوزن، إلَّا أنَّه يُمكن أن يؤثّر أيضاً على الأشخاص النحيفين؛  وذلك لأنَّ الدهون نفسها ليست السبب الرئيسي في ظهور السيلوليت. فالعوامل المساهمة في السلوليت هي أمور لا يمكنك التحكّم فيها، بما في ذلك بنية الجلد والهرمونات والجينات والعمر.

يتألف الجلد من حجرات صلبة تحت سطحه، وهذهِ الحجرات جزء من النسيج الضام. وهذه الألياف الصلبة هي السبب الرئيسي لظهور السيلوليت. 

يختلف ترتيب هذا النسيج بناءً على الجنس، حيثُ تكون الألياف في الذكور منظمة بشكل متقاطع أو دائري بنمط متواصل ومستمرّ. بينما تكون في الإناث ذات ترتيب عمودي ومتصل بالجلد. بالإضافة إلى أنَّ طبقة الجلد لدى الذكور أكثر سمكاً من الإناث، ممَّا يقلل من ظهور السيلوليت.

الهرمونات هي سبب آخر للسيلوليت، والذي يختلف بحسب الجنس.

حيثُ يلعب الإستروجين، وهو الهرمون الأنثوي الأساسي، دوراً في تنظيم الدهون، إذ يؤدِّي إلى تراكم الدهون بشكل طبيعي في الثديين والفخذين والأرداف، خصوصاً أثناء سنوات الإنجاب. 

وتكون السيدات أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت عندما تكون في حالة اِرتفاع لهرمون الإستروجين، مثل:

• أثناء الحمل.
• أثناء الرضاعة الطبيعية.
• عند اِستخدام حبوب منع الحمل على المدى الطويل. 
• لا يؤثّر هرمون الإستروجين على مخازن الدهون فحسب، بل يُساعدك أيضاً على الحفاظ على مستويات ثابتة من الدهون. عندما ينخفض ​​هرمون الإستروجين في سن اليأس، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن، ممَّا يزيد من اِحتمالية الإصابة بالسيلوليت أيضاً.
• ولكن لهرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الأساسي، تأثير معاكس - فهو يحرق الدهون. لذلك فإنَّ غالبية الذكور الذين يعانون من السيلوليت لديهم اِنخفاض غير طبيعي في مستويات هرمون التستوستيرون أو اِرتفاع مستويات هرمون الاستروجين بسبب حالات طبية معيّنة.

حدَّدت بعض الدراسات الجينات التي يبدو أنَّها تلعب دوراً في اِحتمالية إصابة الشخص بالسيلوليت. قد تؤثّر بعض هذه الجينات على الاِلتهابات وتنظيم تدفّق الدم ومستقبلات هرمون الاستروجين، والتي تلعب جميعها دوراً في تطور السيلوليت.

يُمكن لعدّة عوامل أن تزيد من خطر إصابتك بالسيلوليت وتفاقمه. ومن الأمور التي يُمكن أن تزيد من ظهور السلوليت:

• التغييرات في الوزن.  
• سوء التغذية. 
• الجفاف.  
• التدخين. 
• ضعف صحة الجلد.

حل مشكلة السيلوليت منزلياً

في محاولة التغلّب على مشكلة السيلوليت، يلجأ البعض إلى الحلول المنزلية التي يُمكن تنفيذها بسهولة في المنزل. سنستكشف في هذه الفقرة بعض الطرق والوصفات التي قد تُساعد في تقليل ظهور السيلوليت، وتحسين مظهر البشرة:

يُقلّل التدليك من السيلوليت عن طريق تحسين التصريف اللمفاوي، كما يُمكن أن يُساعد في شدّ أنسجة الجلد، وقد يُساعد هذا أيضاً في شدّ السيلوليت.

تقدّم كريمات وزيوت التدليك مثل زيت بيوتيرا العضوي نفس الفوائد، ولكن المكوّن الرئيسي هو عملية التدليك بشكل متكرّر. لا يُمكنك وضع كريم أو زيت، وتتوقَّعي أن يختفي السيلوليت من تلقاء نفسه.

وجدت إحدى الدراسات؛ تحسّناً في السيلوليت لدى النساء اللاتي تناولن مكملات الكولاجين بانتظام، لمدّة (6) أشهر، وقد تمَّ ملاحظة اِنخفاض في السيلوليت في منطقة الأفخاذ لديهم. 

ولوحظ التحسّن لدى كل من النساء ذوات الوزن المتوسّط ​​والأعلى، ولكن أولئك ذوات الوزن المتوسط ​​شهدن أكبر قدر من التحسن.

يُعدُّ شرب الماء خياراً منخفض التكلفة، يُساعد في علاج السيلوليت. فهو لا يحافظ على رطوبة الجسم فحسب، بل يُساعد في تعزيز الدورة الدموية وتنشيط الجسم.

قد يساعد فقدان الوزن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في تقليل السيلوليت. إذ يؤدّي فقدان الدهون الزائدة في الجسم بشكل طبيعي إلى تقليل ظهور السيلوليت.

لكن ضع في اِعتبارك أنَّ أيّ شخص مهما كان وزنه يُمكن أن يعاني من السيلوليت، ولا يقتصر الأمر على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة فقط.

تُعدُّ فرشاة السيلوليت أداة فعّالة وسهلة الاِستخدام في مكافحة السيلوليت منزلياً. تعمل هذه الفرشاة على تحفيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في المنطقة المصابة، ممَّا يُساعد على تحطيم الدهون وتقليل مظهر السيلوليت.  

يُمكن اِستخدام فرشاة السيلوليت عن طريق تدليك المنطقة المصابة بحركات دائرية لطيفة لمدّة (5-10) دقائق يومياً. ويُنصح باِستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية مثل فرشاة بيرين هيربل، ويفضَّل اِستخدامها قبل الاِستحمام  للحصول على أفضل النتائج.

حل مشكلة السيلوليت بالتمارين الرياضية 

قد تُساعد بعض التمارين في شدّ الجلد وبالتالي اِنخفاض السيلوليت. وبينما لا تُعدّ التمرينات الرياضية طريقة مضمونة لحل مشكلة السيلوليت، فإنّ العضلات القوية والجلد المشدود قد يُقلّلان من ظهوره.

فيما يلي بعض التمارين المفيدة في تخفيف مشكلة السيلوليت:

1- تمرين السكوات

لأداء هذا التمرين يجب:

• الوقوف مع وضع القدمين بعرض الكتفين، والتأكّد من توجيه أصابع القدمين للأمام.
• خفض الأرداف كما لو كنت تجلس على كرسي، والتأكّد من عدم تجاوز الركبتين لأصابع القدمين.
• الضغط على الأرداف عند العودة إلى وضع البداية، ثمَّ التكرار. 

2- السكوات مع القفز

هذا تمرين يتجاوز السكوات العادية إلى تحدّي إضافي متمثّل في القفز في النهاية، ولأدائه يجب:

• أداء تمرين السكوات العادي.
• أثناء الوقوف مرة أُخرى إلى وضع البداية، يجب الإسراع قليلاً والقفز.
• الهبوط برفق قدر الإمكان على القدمين، وتكرار ذلك. 

3- تمرين صعود الدرج

للقيام بهذه التمرين يجب اتباع الخطوات التالية:

• الوقوف أمام مقعد أو صندوق تمارين متين.
• الصعود على الصندوق، قدم واحدة في كلّ مرة.
• العودة للأسفل بنفس النمط.
• تكرار التمرين.

4- تمديد الساقين للخلف

للقيام بهذا التمرين يجب:

• الجلوس في وضعية الركوع على الأرض.
• رفع إحدى الساقين للخلف، مع إشراك الأرداف والفخذين العلويين.
• التكرار من (12) إلى (15) مرة.
• خفض الساق الأولى وتكرار التمرين على الساق الأُخرى.

وبدلاً من التركيز على تمرين واحد فقط، اِستهدف روتين تمرين منتظم يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة. تُساعدك الأنشطة الهوائية على حرق الدهون، بينما تعمل تمارين القوة على بناء العضلات وتساعد في مرونة الجلد بشكل عام، وتُساعد كلّ هذه العوامل مجتمعة في تحسين مظهر السيلوليت.

تتضمَّن بعض التمارين الهوائية التي يُمكن أن تساعد في حرق الدهون ما يلي:

• ركوب الدراجات.
• الرقص.
• المشي لمسافات طويلة.
• الجري.
• السباحة.

نصائح وإرشادات للعناية بالبشرة للوقاية من السيلوليت

للعناية بالبشرة والوقاية من السيلوليت، هناك عدّة طرق ونصائح يُمكن اِتّباعها لتحسين مظهر الجلد وتقليل ظهور السيلوليت. إليك بعض هذه النصائح:

1- تناول مكملات الكولاجين

يُساعد الكولاجين في تحسين مرونة الجلد، وتناول مكملات الكولاجين الموثوقة باِنتظام، يُمكن أن يُعزّز مظهر الجلد ويقلّل من السيلوليت.

2- شرب كميات كافية من الماء

ترطيب الجسم بشكل جيّد يُساعد في تقليل ظهور السيلوليت، حيثُ أنَّ نقص الماء يُمكن أن يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً.

3- التدليك

يُمكن أن يُساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية، وتقليل تراكم السوائل، ممَّا يُساهم في تحسين مظهر الجلد والتخفيف من السيلوليت.

4- اِتباع نظام غذائي صحي

يُساعد تناول نظام غذائي منخفض الدهون وغني بالألياف مع الكثير من الفواكه والخضروات، في تقليل الدهون الزائدة وتحسين مظهر الجلد. بالإضافة إلى تجنّب السكريات والدهون الزائدة والكربوهيدرات التي يُمكن أن تخزَّن كدهون.

5- استخدام طرق طبيعية للعناية بالبشرة 

يُمكن أن يكون اِستخدام منتجات طبيعية مثل زيوت التدليك الطبيعية، فعّالاً في ترطيب الجلد وتحسين مظهره. بالإضافة إلى اِستخدام تقنيات مثل الفرشاة الجافة لتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم.

حل مشكلة السيلوليت مع مجموعة العلاج الطبيعية 3 بـ 1 من بيرين هيربل

تُقدّم لكِ مجموعة بيرين هيربل حلاً فعّالاً وآمناً من أفضل المكونات الطبيعية للتخلّص من السيلوليت، دون الحاجة إلى تدخّل جراحي أو اِستخدام مواد كيميائية ضارة.

مع مجموعة علاج السيلوليت الطبيعية من بيرين هيربل ستحصلين على:

• تحسّن ملحوظ في مظهر السيلوليت.
• زيادة نعومة ومرونة بشرتك.
• ترطيب عميق وفعَّال. 
• اِستعادة شعور الثقة بالنفس.

اِحصلي على جسم مشدود وقوام مثالي مع مجموعة علاج السيلوليت الطبيعية من بيرين هيربل الآن!

الأسئلة الشائعة

المصادر