الكولاجين هو بروتين أساسي يشكل ثلث البروتينات في الجسم، ويعد عنصراً مهماً في الحفاظ على صحة الأنسجة المختلفة مثل الجلد والشعر والأظافر.
مع تقدم العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يسبب مشاكل صحية مثل هشاشة الأظافر، ضعف نموها، وتعرضها للتكسر.
لذلك، يعتبر الكولاجين عنصراً حيوياً لدعم صحة الأظافر. في هذا المقال، سنناقش أهمية الكولاجين وأثره على صحة الأظافر!
تأثير نقص الكولاجين على صحة الأظافر
يؤثر نقص الكولاجين في الجسم بشكل كبير على صحة الأظافر. إذ يساعد بروتين الكولاجين في تعزيز قوة الأظافر، وعندما ينخفض إنتاجه تظهر عدة مشاكل في الأظافر، مثل:
1- هشاشة الأظافر
يؤدّي نقص الكولاجين إلى جعل الأظافر ضعيفة، وأكثر عرضة للتكسر والتشقق بسهولة.
2- تباطؤ النمو
يؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين إلى ضعف الدورة الدموية في أطراف الأصابع، مما يقلل من إمداد الأظافر بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو الصحي.
3- جفاف الأظافر
يساعد الكولاجين في الحفاظ على ترطيب الأظافر، ويؤدي نقصه إلى جفافها، وتقشرها.
4- زيادة الترقق
يزيد نقص الكولاجين من ترقق الأظافر، مما يجعلها أقل مقاومة للتآكل اليومي.
فوائد الكولاجين لصحة وقوة الأظافر
تكمن فوائد الكولاجين فيما يلي:
أنواع الكولاجين وفوائده لصحة الأظافر
يتوفر الكولاجين بأنواع مختلفة تلعب دوراً مهماً في الحفاط على صحة الأظافر، ولكن هناك أنواع توفر فوائد خاصة وهي:
1- الكولاجين من النوع الأول
- يوجد في الجلد، الأوتار، العظام والأظافر.
- يعزز قوة الأظافر ويمنع هشاشتها.
- يساعد في تحسين مظهر الأظافر، ويمنحها سطحاً ناعماً ولامعاً.
2- الكولاجين من النوع الثالث
- يتواجد بشكل رئيسي في الأنسجة الرخوة، مثل الجلد والأوعية الدموية.
- يدعم المرونة والترطيب، مما يقلل من جفاف الأظافر وتشققها.
- يساهم في تعزيز نمو الأظافر بشكل صحي.
3- الكولاجين البحري
- يُستخرج من أسماك البحر.
- يحتوي بشكل رئيسي على النوع الأول من الكولاجين.
- غني بالببتيدات التي يسهل امتصاصها، مما يعزز تأثيرها السريع.
- يحسّن بنية الأظافر، ويجعلها أقل عرضة للتكسر.
4- الكولاجين البقري
- يُستخرج من جلود الأبقار.
- يحتوي على النوعين الأول والثالث.
- يعزز قوة الأظافر، ويقلل من هشاشتها.
- يعمل على تحسين النمو، والتقليل من ترقق الأظافر.
أطعمة غنية بالكولاجين لتحسين صحة الأظافر
يُساهم تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين في تحسين صحة الأظافر، نظراً لدور الكولاجين في دعم الأنسجة وربط خلايا الجلد معاً، إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:
- الأسماك.
- البيض.
- اللحوم.
- التوت بأنواعه.
- البذور والمكسرات.
طرق طبيعية لتحفيز إنتاج الكولاجين لصحة الأظافر
يُساعد تحفيز الكولاجين بطرق طبيعية في تحسين صحة الأظافر وتعزيز نموها، إليك بعض من هذه الطرق:
- تناول مكملات الكولاجين، مثل مكملات بيرين هيربل العشبية.
- تناول الأطعمة الغنية المحفزة للكولاجين.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب العوامل الضارّة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
مكملات الكولاجين: هل تحتاج إلى تناولها؟
يعتمد تناول مكملات الكولاجين على احتياجاتك الصحية وأهدافك الشخصية، لذا أنت من تقرر ذلك، ولكن هناك عدة نقاط تساعدك لتحديد إذا ما كنت تحتاج للمكملات أم لا وتكون مفيدة في هذه الحالات :
- تحسين صحة البشرة.
- دعم صحة العظام والمفاصل.
- تحسين صحة الأظافر والشعر.
- للرياضيين أو ما بعد التعافي من الإصابات.
العناية الخارجية بالأظافر لتحسين امتصاص الكولاجين
يمكنك تحسين امتصاص الكولاجين من خلال العناية الخارجية بالأظافر، لتعزيز نمو الأظافر بشكل صحي وإكمال الجهود الداخلية لتعزيز إنتاج الكولاجين. بعض من الطرق الفعّالة لذلك:
يساعد استخدام زيوت الترطيب كزيت جوز الهند، في امتصاص المواد المغذية.
يُحسّن استخدام مقويات الأظافر التي تحتوي على الكولاجين، من صحة الأظافر ويُعزّز نموها.
يساعد تقشير الأظافر باستخدام مقشرات طبيعية، في إزالة الخلايا الميتة وفتح المسام.
تجنب قضم الأظافر أو التعرض المستمر للماء الساخن أو للمواد المهيجة، يساعد في تحسين قدرة الأظافر على الاستفادة من الكولاجين.
مكملات الكولاجين من بيرين هيربل لتحسين صحة الأظافر
تعتبر مكملات برو كولاجين من بيرين هيربل، من الخيارات الرائدة لتحسين صحة الأظافر، حيثُ تمَّ تصميم هذه المكملات بعناية لتكون سهلة الامتصاص وعالية الفعالية.
بالإضافة إلى الكولاجين، تحتوي هذه المكملات على مزيج من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الأظافر، وتعزّز نموها وصلابتها بشكل فعَّال.
لا تتردد في طلب أقراص الكولاجين من بيرين هيربل اليوم، واِكتشف فوائدها العديدة لصحة أظافرك!
الأسئلة الشائعة
من أين أحصل على كولاجين طبيعي؟
يمكنك الحصول على الكولاجين بشكل طبيعي من عدة مصادر غذائية، وهي: مرق العظام. الأسماك والمأكولات البحرية. البيض. منتجات الألبان.
هل الكولاجين مفيد للأظافر؟
نعم، الكولاجين مفيد للأظافر حيث يساهم في تعزيز نموها ويحسن مرونتها.
من أين يستخرج الكولاجين البقري؟
يتم استخراج الكولاجين البقري من أنسجة الأبقار، خاصةً من العظام، الجلد والأربطة. ويتم استخراجه من هذه الأجزاء نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الكولاجين.
كيف تصنع الكولاجين في البيت؟
يمكنك صنع الكولاجين في البيت باستخدام المصادر الطبيعية التي تدعم الجسم في إنتاج الكولاجين، إليك بعض الطرق: مرق العظام. إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات. إضافة الأطعمة الغنية بالبروتينات. شرب كميات كافية من المياه.
