فوائد الكولاجين في تجديد شبابك وتعزيز صحة جسمك

في رحلة البحث عن النضارة والشباب الدائم، يبرز الكولاجين كأحد أهمّ العوامل يالتي تُعيد بريق الشباب وتُعزّز الصحة والحيوية.

ويأتي هذا البروتين كمعجزة حقيقية، إذ يُشكّل حوالي (30%) من بنية الجسم، ويلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة وحيوية مختلف الأعضاء.

سنتعرَّف في هذا المقال، على فوائد الكولاجين للجسم والبشرة والشعر، وكيف يمكنه تحسين حياتك وصحتك العامة.

ما هي فوائد الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين حيوي يوجد في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان، مثل الجلد والعظام والغضاريف والأربطة. ويلعب الكولاجين دوراً مهماً في صحة الجسم، والمحافظة على شباب البشرة، وقوّة العظام، ومرونة الأنسجة المرتبطة بها.

فوائد الكولاجين البحري

يُساعد الكولاجين البحري، في تأخير بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد ومشاكل المفاصل والضعف العام. كما يوفّر كولاجين السمك أيضاً بديلاً للأشخاص الذين لديهم مشكلات في اِستخدام أشكال أُخرى من الكولاجين.

ويعتبر البعض أنَّ الكولاجين البحري بديل أكثر اِستدامة. لأنَّه غالباً ما يحتوي مجال صيد الأسماك على الكثير من المواد الخام غير المستخدمة من الأسماك التي يتمّ اصطيادها، بما في ذلك جلود الأسماك التي يأتي منها الكولاجين البحري.

لذا فإنَّ كولاجين السمك يقدّم خياراً اِقتصاديًا وصديقاً للبيئة لشركات مستحضرات التجميل. فبدلاً من إهدار جلود الأسماك، يُمكن للشركات اِستخدام المواد الزائدة لإنشاء منتجات العناية بالبشرة.

فوائد الكولاجين البقري

يتمتَّع الكولاجين البقري بالعديد من الفوائد المحتملة، التي يُمكن تلخيصها فيما يلي:

تخفيف أعراض التهاب المفاصل

يُساعد الكولاجين البقري في تخفيف أعراض اِلتهاب المفاصل الناجم عن تآكل الغضروف الواقي في نهايات العظام، الذي يُمكن أن يؤدّي إلى الألم، والتصلّب في اليدين والركبتين والوركين، وغيرها من أجزاء الجسم.

تقليل علامات الشيخوخة الظاهرة

يُحسّن الكولاجين البقري أعراض شيخوخة الجلد؛ عن طريق رفع جودة وكمية الكولاجين في الجلد.

حيثُ أثبتت إحدى الدراسات التي اِستمرّت لمدّة (8) أسابيع على فئران مسنّة؛ أنَّ مكملات الكولاجين البقري ساهمت بشكل كبير في زيادة مرونة الجلد، ومحتوى وألياف الكولاجين، ونشاط مضادات الأكسدة.

منع هشاشة العظام

أثبتت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات؛ أنَّ الكولاجين البقري يُساعد في مكافحة هشاشة العظام، وهي حالة تتسبَّب في اِنخفاض كثافة العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

فوائد الكولاجين للبشرة

الكولاجين هو بروتين أساسي وضروري لتقليل علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والجلد المترهل وتفاوت لون البشرة. فيما يلي بعض فوائد الكولاجين للبشرة:

تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة

إنَّ تعرّض البشرة لأشعة الشمس والتلوث والعوامل السيئة مع التقدّم بالسن، يُمكن أن يؤدّي إلى اِنخفاض مستويات الكولاجين في البشرة. وعندما تنخفض مستويات الكولاجين، تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور حول الفم والعينين.

لذلك، يُمكن أن تساعد منتجات ومكملات الكولاجين في منع علامات الشيخوخة هذهِ، والحفاظ على بشرتك شابة ومشدودة لفترة أطول.

تحسين لون البشرة

تُساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين، في الحفاظ على بشرتك ناعمة ومشدودة وصحيّة. لذلك، إذا كنتِ ترغبين في توحيد لون البشرة، فالكولاجين هو الحلّ.

تقليل الندبات

تعمل الأحماض الأمينية في الكولاجين أيضاً على تقليل ظهور البقع الداكنة والندوب الناتجة عن حبّ الشباب أو مشاكل البشرة الأُخرى. وقد تمَّ اِكتشاف أنَّ مكملات الكولاجين تعزّز عملية تكوين الأنسجة الصحية، ممَّا يسرع عملية الشفاء حتَّى تتمكَّن بشرتك من إصلاح نفسها بشكل طبيعي.

ترطيب البشرة

اِنخفاض الكولاجين يُسبِّب الشيخوخة، والعوامل البيئية قد تؤدِّي إلى جفاف وتقشّر البشرة. ولكن، من خلال اِستخدام مكملات الكولاجين المناسبة، يُمكنك أن تمنحي بشرتك الترطيب الذي تحتاجه للحفاظ على مظهر ناعم ومشرق.

شد وتنعيم البشرة

في حين أنَّ الكريمات ومنتجات البشرة الأُخرى التي تحتوي على الكولاجين تُساعد على تحسين الطبقة الخارجية من البشرة، فإنَّ مكملات الكولاجين تزيد من الكولاجين على مستوى أعمق في طبقة الأدمة.

وتُعدُّ الأدمة هي المسؤولة عن إبقاء الجلد مشدوداً، لذا كلَّما زاد مستوى الكولاجين في هذه الطبقة، كلَّما كانت بشرتك أفضل.

فوائد الكولاجين للشعر

لا تقتصر فوائد الكولاجين على البشرة فقط؛ إذ يُعدُّ إضافة الكولاجين إلى روتين العناية بالشعر مهماً للأسباب التالية:

تخفيف تساقط الشعر

مع تقدمك في العمر، تنخفض المستويات الطبيعية للكولاجين في جسمك ممَّا يُضعف قوّة شعرك. وقد ثبتَ أنَّ مكملات الكولاجين تزيد من بروتينات بناء الشعر، ممَّا قد يؤدِّي إلى زيادة طول وكثافة الشعر.

تقليل ظهور الشيب

يُمكن أن يُساعد الكولاجين في تقليل مظهر الشعر الأبيض من خلال تعزيز صحة بصيلات الشعر، وتحفيز إنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه. وعند تطبيق كريمات الكولاجين أو الجلّ الموضعي مباشرةً على فروة الرأس، يُمكن أن يتحسَّن مظهر الشعر الأبيض ويبدو أغمق وأقلّ جفافاً.

معالجة تقصف الأطراف

ثبتت فعَّالية الكولاجين في علاج الشعر الجاف والهش. حيثُ يُمكن لمكملات الكولاجين والمنتجات الموضعية إصلاح الأطراف المتقصفة، بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى صحي من الترطيب.

فوائد الكولاجين للجسم

فيما يلي بعض الفوائد الشائعة لمكملات الكولاجين للجسم:

تقوية العظام

مع التقدّم في العمر، تصبح العظام أقلّ كثافة وأكثر هشاشة، ممَّا يجعلها أكثر قابلية للكسر وتستغرق وقتاً أطول للشفاء. وقد أظهرت بعض الأبحاث أنَّ تناول مكملات الكولاجين يومياً يُمكن أن يُساعد في زيادة كثافة العظام، ويبطِئ عملية الشيخوخة، ويُساعد الجسم على إنتاج عظم جديد.

زيادة مرونة البشرة وترطيبها

تعمل المكملات الغذائية المحتوية على الكولاجين على تحسين ترطيب ومرونة البشرة لدى كبار السن. كما قد تُساعد أيضاً في تقليل التجاعيد.

تحسين صحة الأظافر

يُمكن أن يُساعد الكولاجين في تقليل تكسّر الأظافر وزيادة نموّها، لدى الأشخاص الذين يُعانون من بطء نموّ الأظافر وتكسّرها.

تقليل آلام التهاب المفاصل

قد تعمل مكملات الكولاجين كمسكن خفيف للألم وتحسين وظيفة المفاصل، لدى الأشخاص الذين يعانون من اِلتهاب مفاصل الركبة. ويستغرق الأمر حوالي (3-5) أشهر من العلاج اليومي قبلَ أن تظهر هذهِ التحسينات.

زيادة كتلة العضلات

أظهرت دراسة صغيرة أنَّ الرجال الذين تناولوا مكملات ببتيد الكولاجين خلال برنامج تدريب قوة لمدّة (12) أسبوع، لاحظوا زيادات أكبر في كتلة العضلات وقوّتها مقارنةً بالذين لم يتناولوا المكملات.

تحسين صحة القلب

وجدت دراسة أُجريت على أشخاص أصحاء أنَّ الكولاجين يُحافظ على صحّة الشرايين، ويُساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.

فوائد الكولاجين للقولون

يحتوي الكولاجين وخاصةً النوع البحري على كميات كبيرة من البرولين والجلوتامين والجليسين، التي تُفيد كلَّاً من المعدة والأمعاء. إذ تلعب هذه الأحماض الأمينية دوراً حيوياً في الحفاظ على بطانة أمعاء صحية.

يُمكن أن تحدث متلازمة الأمعاء المتسربة عند وجود تلف في بطانة الأمعاء، وهذا يُمكن أن يسمح لجزيئات الطعام والفضلات بالتسرّب من القناة الهضمية والاِنتقال إلى مجرى الدم.

ولكن، قد يُساعد تناول الكولاجين في إصلاح بطانة الأمعاء، وتحسين الأعراض المرتبطة بمتلازمة الأمعاء المتسربة، وأمراض الأمعاء الاِلتهابية الأُخرى.

فوائد الكولاجين للرجال

يقدّم الكولاجين مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للرجال، إليكم أبرزها:

• مكافحة الصلع الذكوري
  يعزّز الكولاجين صحة الجلد ونمو الشعر، ممَّا قد يقلّل من تساقط الشعر ويقوي البصيلات.
• الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها
  يُساهم في بناء العضلات والحفاظ عليها، ومكافحة فقدان الكتلة العضلية مع التقدّم في السن.
• تحسين صحة المفاصل
  يدعم الغضاريف والأربطة والعظام، ممَّا يقلّل من آلام المفاصل ويقي من الإصابات.
• تسريع الشفاء
  يُساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، ممَّا يقلّل من وقت التعافي من الإصابات.
• تعزيز صحة القلب
  يقوي الشرايين ويحسّن مستويات الكوليسترول الجيد، ويقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• المساعدة في منع سلس البول عند الرجال
  يقوي عضلات المثانة، ممّا يساعد في السيطرة على التبول.
• حماية العظام
  يعزّز كثافة العظام ويقلّل من خطر كسور الهيكل العظمي.
• الوقاية من الإصابات
  يحسّن قوّة ومرونة الأوتار والأربطة، ويقلّل من خطر الإصابات الرياضية.

فوائد الكولاجين للنساء

في السنوات الأخيرة، ازداد اِهتمام النساء بتناول مكملات الكولاجين، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ تناول مكملات الكولاجين قد يُقدم العديد من الفوائد الصحية والتجميلية لهم، مثل:

• تحسين صحة البشرة
  يُساعد الكولاجين في تأخير علامات الشيخوخة وتقليل ظهور التجاعيد، وزيادة مرونة الجلد.
• تقوية الشعر والأظافر
  يعمل على توفير الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر، ومكافحة تلف الشعر ومنع تساقطه، بالإضافة إلى إبطاء ظهور الشيب.
• دعم صحة المفاصل
  يُخفّف آلام المفاصل والاِلتهابات، ويعمل على تحسين صحة الغضاريف وتأخير تآكلها.
• إدارة الوزن والشعور بالشبع
  يُساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم واِمتصاص المغذيات.
• التوازن الهرموني
  يُمكن أن يكون له آثار مفيدة على التوازن الهرموني للنساء، بما في ذلك تخفيف أعراض سن اليأس، وتحسين صحة الغدة النخامية والغدد الصماء التي تلعب دوراً في إنتاج وتنظيم الهرمونات.

متى تظهر فوائد الكولاجين؟

يجب تناول الكولاجين لمدة تتراوح بين (3) إلى (6) أشهر قبل ظهور نتائج ملحوظة. وحتَّى ذلك الحين، تقتصر النتائج المبلغ عنها عادةً على تحسين مرونة الجلد فقط.

أقراص الكولاجين من بيرين هيربل

تمتاز أقراص الكولاجين من بيرين هيربل بتركيبتها المبتكرة التي تحتوي على جرعة فعّالة من الكولاجين، ممَّا يجعلها إضافة قيّمة لروتينك اليومي. فإذا كنت تسعى لتحسين مظهر بشرتك وتقوية أعضاء جسمك، فإنَّ هذه الأقراص هي الخيار المثالي لك.

لا تفوت فرصة الوصول إلى أفضل نسخة منك، وِاطلب أقراص الكولاجين من بيرين هيربل، لتبدأ رحلتك نحو الجمال والصحة!

الأسئلة الشائعة

المصادر 

Webmd , healthline , schoolofba , frogfuel