أهمية جلوكوزامين كمكمل غذائي فعال
يُعرف الجلوكوزامين بدورهِ في تعزيز صحّة المفاصل وتخفيف آلامها، خاصَّةً مع تقدّم العمر وتباطؤ إنتاجه في الجسم، أو عند الإصابة بأمراض المفاصل مثل هشاشة العظام واِلتهاب المفاصل.
سواء كنتَ تُعاني من آلام المفاصل أو تسعى للحفاظ على صحّتها، سيُقدّم لك هذا المقال معلومات قيّمة حول الجلوكوزامين، وكيفية اِستخدامه بشكل آمن وفعّال.
ما هو جلوكوزامين؟
الجلوكوزامين عبارة عن مركب طبيعي موجود في الغضاريف؛ وهو النسيج القوي الذي يربط المفاصل. يُستخدم الجلوكوزامين كمكمّل غذائي يتمّ اِستخراجه من قشور المحار وبعض القشريات، أو يُمكن تحضيره في المختبر. وهو متوفّر على شكل؛
- كبريتات الجلوكوزامين.
- هيدروكلوريد الجلوكوزامين.
- إن-أسيتيل الغلوكوزامين.
يستخدِم الجسم الجلوكوزامين لصنع مواد كيميائية أُخرى، تعمل على بناء الأوتار والأربطة والغضاريف والسائل المحيط بالمفاصل. وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات؛ مقدرة الجلوكوزامين على تأخير تدهور الغضروف التالف وإصلاحه.
ويستخدم الناس عادةً كبريتات الجلوكوزامين وهيدروكلوريد الجلوكوزامين؛ لعلاج هشاشة العظام. كما يُستخدم لتخفيف آلام المفاصل، واِلتهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلّب المتعدّد، والعديد من الحالات الأُخرى.
مما يتكون جلوكوزامين؟
الجلوكوزامين هو مركب كيميائي يوجد بشكل طبيعي في الجسم، ويصنَّف على أنَّه سكر أميني. ويعمل بمثابة لبنة بناء للجزيئات الوظيفية في الجسم، وبشكل أساسي في تطوير وحماية الغضاريف في المفاصل.
لماذا يستخدم علاج جلوكوزامين؟
يُستخدام علاج جلوكوزامين كمكمل غذائي لتعزيز الفوائد التالية:
علاج جلوكوزامين للغضاريف
يساعد الجلوكوزامين جسمك على الحفاظ على صحة الغضروف، وهو النسيج المطاطي الذي يحمي العظام في المفاصل. ولكن مع تقدّمك في السن، يبدأ مستوى هذا المركّب في الاِنخفاض، ممَّا يؤدِّي إلى تدهور تدريجي للمفصل.
تساهم المواد الموجودة في كبسولات مكمل الجلوكوزامين من بيرين هيربال؛ في بناء وإصلاح الغضاريف والأوتار والأربطة والسائل حول المفاصل، ممَّا قد يُخفّف من الألم والاِلتهاب.
علاج جلوكوزامين لخشونة الركبة
تُستخدام كبسولات جلوكوزامين من بيرين هيربال، في حالات خشونة مفصل الركبة كمكمل غذائي؛ لتحسين تكوين الغضاريف وتحسين حركة المفاصل وتقليل الألم.
وتختلف درجة خشونة المفاصل وشدّة الالتهاب من حالة لأُخرى، وبالتالي تختلف جرعات العلاج المتاحة من المكملات الغذائية إلى الأدوية وفي بعض الحالات تصل إلى اِستبدال المفصل بالكامل.
مع ذلك، يجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لكلّ حالة؛ اِعتماداً على الأعراض التي يُعاني منها المريض.
علاج جلوكوزامين للعظام
تُستخدم كبسولات جلوكوزامين في تقليل آلام واِلتهابات المفاصل المصاحبة لبعض مشاكل العظام؛ بسبب تآكل الغضاريف الموجودة بين العظام، ممَّا يزيد من الاِحتكاك بين هذه العظام ويسبِّب الألم والتورّم.
ومع ذلك، فإنَّ ليس له علاقة مباشرة بتقوية العظام أو حمايتها من الكسور وغيرها، بل يعمل على دعم وتحسين تكوين الغضاريف وحمايتها من التآكل فحسبْ.
حالات أخرى يعالجها الجلوكوزامين
تُستخدم مكملات الجلوكوزامين أيضاً؛ لمحاولة علاج اِلتهاب المفاصل الروماتويدي وحالات أُخرى، مثل اِلتهاب الأمعاء والربو والحساسية والقصور الوريدي المزمن والإصابات الرياضية ومشاكل المفصل الصدغي الفكي (TMJ) وآلام الظهر المُزمنة.
مصادر جلوكوزامين
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوزامين، كالأطعمة التي تتكوَّن أساساً من المحار، مثل الجمبري والقريدس وسرطان البحر. ويمكن الحصول على الجلوكوزامين من الأصداف التي يتمّ حصادها، ومزجها صناعياً لصنع المكملات.
إذا كنتَ تتبّع نظاماً غذائياً نباتياً أو ترغب في تجنّب المكملات الغذائية ذات المصدر الحيواني، فإنَّ هيدروكلوريد الجلوكوزامين هو الخيار الأنسب، حيثُ لا يتمّ اِستخدام المحار أو المكونات الحيوانية في صنعه. كما أنَّه الشكل الأمثل للاِستخدام إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحار.
وبالتالي، يُمكنك الاِستفادة من فوائد الجلوكوزامين من خلال تناول المكملات الغذائية، مثل مكمل بيرين هيربال، الذي يُعدُّ مصدراً مثالياً له.
أفضل انواع الجلوكوزامين
هناك أنواع مختلفة من الجلوكوزامين. وتشمل هذه الأنواع:
- كبريتات الجلوكوزامين: وهو سكر طبيعي، موجود في الأنسجة والسوائل المحيطة بالمفاصل.
- هيدروكلوريد الجلوكوزامين: وهو شكل أنقى وأكثر تركيزاً من شكل الكبريتات.
- N-أسيتيل جلوكوزامين: يوجد في القشور الخارجية للقشريات. وله تأثيرات مختلفة عن الأشكال الأُخرى من الجلوكوزامين.
يُعدّ كلّ من هيدروكلوريد الجلوكوزامين وكبريتات الجلوكوزامين أفضل أنواع الجلوكوزامين. ويحتوي المكمل الغذائي من بيرين هيربال على كبريتات الجلوكوزامين، الفعَّال في تحسين نمو الغضاريف.
جلوكوزامين فوائده واضراره
يُستخدم الجلوكوزامين كمكمل غذائي لعلاج آلام المفاصل والتهابها. وسنتعرَّف فيما يلي على فوائده وأضراره:
ما فوائد جلوكوزامين؟
إليكم فيما يلي (13) فائدة صحية لتناول المكملات المحتوية على الجلوكوزامين:
اضرار الجلوكوزامين
هناك بعض الآثار الجانبية لتناول مكملات الجلوكوزامين، وغالباً ما تكون خفيفة ونادرة، وتشمل:
- اِضطرابات في المعدة.
- إمساك.
- إسهال.
- صداع.
- طفح جلدي.
إذا كنتَ تعاني من حساسية تجاه المأكولات البحرية، عليك التأكّد من تناول الصنف الخالي منها. كما يجب توخّي الحذر عند تناول الجلوكوزامين لدى مرضى السكري. إذ قد يزيد الجلوكوزامين من مستوى السكر في الدم، وقد يتطلَّب ذلك تعديل العلاج لضمان اِستمرار فعّاليته.
كيفية استخدام جلوكوزامين
يُمكن تناول الجلوكوزامين في أيّ وقت يناسبك، سواء في الصباح أو مع الوجبات أو حتَّى على معدة فارغة مع كوب أو اِثنين من الماء. ولكن، يُعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند تناوله عن طريق الفم، ولذلك يُفضّل تناوله أثناء أو بعد تناول الطعام لتقليل هذه الأعراض.
يُصنّف الجلوكوزامين في العديد من البلدان حول العالم، كدواء بطيء التأثير لعلاج أعراض اِلتهاب المفاصل. وعلى الرَّغم من ذلك، فإنَّ الجلوكوزامين والكوندرويتين هما الأكثر اِستخداماً لتحسين أعراض اِلتهاب المفاصل. ولكن، يستغرق ظهور تأثيرهما حوالي (2-3) أشهر من الاِستخدام المستمر.
ما هي كمية الجلوكوزامين التي يجب أن تتناولها؟
في معظم الدراسات التي أُجريت حول علاج هشاشة العظام، كانت الجرعة النموذجية (500) ملليغرام من كبريتات الجلوكوزامين، ثلاث مرات في اليوم. ولكن عليك الاِستفسار من طبيبك عن الجرعة التي يوصي لك بها.
مكمل الجلوكوزامين من بيرين هيربال
إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي يخفّف من آلام المفاصل واِلتهاباتها، فقد يكون الجلوكوزامين هو الخيار الأمثل.
اِطلب مكمل الجلوكوزامين بالسعر المخفّض من بيرين هيربل، واِستثمر في صحة مفاصلك على المدى الطويل.
الأسئلة الشائعة
ما هي الاستخدامات الشائعة للجلوكوزامين؟
يُستخدم الجلوكوزامين عادة كمكمل غذائي، ويُشتهر باِستخدامه في علاج آلام المفاصل، خاصة آلام مفصل الركبة المرتبطة بتآكل الغضاريف.
هل الجلوكوزامين فعّال في علاج آلام المفاصل؟
الجلوكوزامين فعال في تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل، خاصة في حالات تآكل المفاصل المرتبط باِلتهاب المفاصل.
ما هي المصادر الطبيعية للجلوكوزامين؟
يتواجد الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الجسم، ويمكن الحصول على كميات صغيرة منه من خلال تناول المأكولات البحرية.
هل للجلوكوزامين آثار جانبية؟
نعم، للجلوكوزامين بعض الآثار الجانبية البسيطة مثل الغثيان والإسهال وآلام المعدة والصداع.
ما هي الجرعة الموصى بها للاستخدام اليومي للجلوكوزامين؟
تختلف الجرعة الموصى بها للاستخدام اليومي للجلوكوزامين وفقاً للمصدر والتكوين والشكل الصيدلاني. ولكن، تتراوح الجرعة بشكل وسطي بين (500-1500) ملغ يومياً.
هل يمكن استخدام الجلوكوزامين لعلاج إصابات الرياضة؟
على الرغم من أنَّ الجلوكوزامين يُستخدم بشكل شائع في علاج آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل، إلَّا أنَّه ليس بديلاً لعلاج إصابات الرياضة، فإذا كانت لديك إصابة رياضية، من الأفضل اِستشارة الطبيب.
